イベントの注目ポイント
POINT① 自分の「ねむタイムの型」を知る
簡単な質問に答えることで、ご自身の眠りの特徴を「ねむタイムの型」としてチェックできます。活動しやすい時間帯や眠気を感じやすい時間帯など、普段は気づきにくい傾向を客観的に把握することが可能です。
POINT② 睡眠のプロと一緒に、実際の暮らしに落とし込む
現在の生活リズムや眠りに関するお悩み、仕事・家事・趣味に使いたい時間などをヒアリングします。その後、睡眠のプロが、日々の暮らしに取り入れやすい具体的な過ごし方について、一緒に考えてくれます。
POINT③ 自分専用の「ねむりの時間割」を持ち帰る
イベントでは、就寝・起床時間だけでなく、集中して取り組む時間、趣味を楽しむ時間、そしてゆっくり休む時間までを盛り込んだ、自分専用の「ねむりの時間割」を作成します。この時間割は、日中のパフォーマンス向上や生活の質の向上につながるでしょう。
※本イベントは医療行為ではありません。日々の生活習慣や睡眠スケジュールを見直すための体験イベントです。体調に強い不安がある場合は、医療機関への相談をおすすめします。
時間割を作成してくれる先生たち（一部抜粋）
丸山直樹 先生
整形外科クリニックでの運動指導やリハビリ支援の経験から、睡眠やメンタル面を含めた生活習慣の重要性に着目されています。睡眠やメンタルケアの視点を取り入れた健康づくりをサポートします。
【睡眠のこだわり】
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寝る前の動画鑑賞を控える
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寝る時は空腹でも何も口にしない
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起床時に朝日や光を浴びるようにする
山元真弓 先生
現役ダンサーとして舞台に立つ中で、睡眠と身体の回復の重要性を実感。身体を酷使する環境で培ったコンディショニングの知見を活かし、一人ひとりに合った生活リズムや身体づくりをサポートします。
【睡眠のこだわり】
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真っ暗で静かな状態が少し怖いので、テレビのタイマーをかけてからアイマスクをして寝る
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携帯は枕元に置かずベッドの下に置く
イベント概要
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イベント名: そのしんどさ、がんばる時間が違うのかも。「ねむりの時間割設計屋さん」
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開催日: 2026年8月29日(土)～8月30日(日)
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開催場所: 大阪市北区梅田3-1-3 LUCUA 1100(ルクア イーレ) 9F「梅田 蔦屋書店 シェアラウンジ」
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料金: 1,000円(税込み)
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参加方法: 事前予約制 (空きがある場合は当日受付も可能)
協力協会について
本イベントには、特定非営利活動法人日本統合医学協会が協力しています。同協会は、「予防・未病」「セルフケア」「心と身体の健康づくり」をテーマに、医療・福祉・教育分野で資格認定や人材育成を行うNPO法人です。睡眠、メンタルケア、アロマ、ヨガ、ピラティスなど、日常生活に取り入れやすい健康習慣の普及を通じて、一人ひとりが自分らしく健やかに暮らせる社会づくりを目指しています。
ルクア大阪「妄想ショップ」とは
「妄想ショップ」は、ルクア大阪の企画・開発チーム「トキメキ事業部」が運営する期間限定のイベントシリーズです。SNSやHPで募集した日常に潜む“お悩み”をもとに、ユニークなショップを企画・開催しています。トキメキ事業部ではこのほかにも、大人が本気で“ムダ”を楽しむ「ムダ満喫CLUB」や、日常に”きゅん”を届ける「me project（ミープロジェクト）」、違う自分になりきりながら旅をする「なりきりツアーズ」など、生活者の悩みを
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