精神科医・和田秀樹氏の最新刊『落ち込まない考えすぎない気持ちの整理術』が発売！「考えすぎ」を手放し、心の体質改善へ

悩み・不安・迷いの無限ループから抜け出す
30年以上の臨床経験に基づく「メンタル整理術」
今日からできる！完璧主義から自分を解放するためのTIPS
こんな方におすすめです
書籍概要

悩み・不安・迷いの無限ループから抜け出す

本書は、30年以上の臨床経験を持つ和田秀樹氏が、悩み・不安・迷いの無限ループから抜け出すために必要なのは「前向きになる努力」ではなく、思考の整理と受け止め方の切り替えであると提唱しています。心と思考の「体質改善」という視点から、気にしないように努力しても繰り返してしまう「思考のクセ」に気づき、ものごとの見方・受け止め方を変えることで、行動や感情の流れを変えていく方法を紹介しています。

30年以上の臨床経験に基づく「メンタル整理術」

著者の和田秀樹氏は、40万部を突破した『感情的にならない気持ちの整理術』をはじめ、数々のベストセラーを持つ精神科医です。本書では、30年以上にわたる心の専門家としての臨床経験や、精神医学・心理学の知見を基に、思考を整理し、ごきげんで行動的に生きるためのコツが語られています。

今日からできる！完璧主義から自分を解放するためのTIPS

本書には、悩みや不安とうまくつきあいながら、自分らしく行動的に、ごきげんに生きるためのヒントが満載です。「書き出す」「事実と感情を分ける」といった、すぐに試せる気持ちの整理術が多数紹介されており、日々の習慣や考え方のくせを見直すことで、「悩みに強い自分」「不安に振り回されにくい自分」へと変化できるでしょう。

こんな方におすすめです

考えすぎてしまい、動けなくなることが多い方
不安や自己否定のループから抜け出したい方
心のモヤモヤを言語化して整理したい方
感情に流されず、冷静に行動したいと願う方

書籍概要

【目次】
はじめに――悩み体質・不安体質から、ごきげん体質へ
第１章悩みの９割はかんちがい!?
第２章「やめたいのにやめられない」思考ぐせ・行動ぐせを手放す
第３章思考を整理すれば、不安も悩みも軽くなる
第４章毎日を笑顔で過ごす「ごきげんの習慣」
おわりに――人生は長い。だから、悩みに振り回されないために

【著者情報】
和田秀樹（わだ・ひでき）：1960年大阪市生まれ。1985年東京大学医学部卒業。精神科医として、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部・東京医科歯科大学非常勤講師、ルネクリニック東京院院長などを務める。多数の著書があり、大学受験の世界でも知られる。

【書籍情報】