食後の眠気や疲れやすさは「糖尿病予備軍」のサインかも？ 血糖値を安定させる139のセルフケアを解説する新刊が登場

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血糖値を安定させる139のセルフケア

青春出版社は、2026年7月17日に新刊『「血糖値にいいこと」、ぜんぶ集めました。』を発売しました。この書籍では、医学的根拠に基づき、血糖値を安定させ、健康な体を取り戻すための139項目ものセルフケア方法が網羅的に紹介されています。

血糖値管理のヒント

本書の監修は、福岡大学医学部を卒業後、現在は東京・渋谷の「そのだ内科 糖尿病・甲状腺クリニック」で副院長を務める工藤孝文氏が担当しています。工藤氏は糖尿病・肥満症・漢方治療を専門とし、テレビ番組への出演や医療監修、多数の健康関連著作で知られています。また、編者は「暮らしをもっと楽しく！もっと便利に！」をモットーに取材を重ねるエキスパート集団「ホームライフ取材班」です。

書籍では、日々の生活に取り入れやすい具体的な方法が数多く紹介されており、例えば以下のようなテーマが扱われています。

書籍の主な内容

書籍の目次1

  • Part 1 血糖値が下がる「食べものの選び方」

  • Part 2 血糖値が上がらない「糖質の摂り方」

  • Part 3 血糖値を抑えられる「家での食べ方」

  • Part 4 血糖値が急上昇しない「外食の仕方」

  • Part 5 血糖値が気にならない「おやつの食べ方」

  • Part 6 血糖値が変動しない「飲みものの選び方」

書籍の目次2

  • Part 7 血糖値が改善する「日々のケア」

  • Part 8 血糖値が安定する「体の動かし方」

このように、食事の選び方から食べ方、外食やおやつ、飲み物に関する知識、さらには効果的な運動や日々のケアまで、糖尿病を遠ざけるための幅広い情報が139項目にわたってまとめられています。

健康診断の結果に不安を感じている方や、日々の体調不良を改善したいと考えている方にとって、この書籍は健康な体を取り戻すための具体的な一歩となるでしょう。

書籍情報

  • タイトル: 「血糖値にいいこと」、ぜんぶ集めました。

  • 監修者: 工藤孝文

  • 編者: ホームライフ取材班

  • 発売日: 2026年7月17日

  • 定価: 1,232円（税込）

  • ISBN: 978-4-413-21250-2

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